ACT ist ein relativ neues, aus der kontextuellen Verhaltenstherapie entwickeltes Psychotherapieverfahren.
ACT möchte Menschen darin unterstützen, sich der Gefühle und Gedanken, die sie daran hindern, ein nach Ihren Werten ausgerichtetes Leben zu führen, bewusst zu werden. Diese Gefühle und Gedanken sollen nicht bekämpft, sondern auf dem Weg hin zu einem erfüllteren Leben "unter dem Arm" mitgenommen werden, ohne von ihnen gebremst oder aus der Spur gebracht zu werden. Die Klient*innen lernen, sich immer mehr von hinderlichen Gefühlen und Gedanken zu lösen und sich weniger beeinflussen zu lassen. Wir nutzen dafür das sogenannte Hexaflex-Modell, um verschiedene Facetten zu beleuchten und mehr psychische Flexibilität zu entwickeln.
Was zählt in Ihrem Leben? Warum stehen Sie morgens auf? Auch wenn die Beschäftigung mit den eigenen Werten vielleicht manchmal nicht einfach ist, ist sie doch sehr wichtig und hilfreich. Nachdem wir Ihre Werte herausgearbeitet haben, wird es anschließend darum gehen, gemeinsam realistische Ziele zu formulieren und passende Schritte dorthin zu entwickeln. Die Therapeut*in ist bei ACT keine allwissende, unnahbare Expert*in, sondern ein Mensch mit eigenen Schwierigkeiten und Unvollkommenheiten.