Métodos
La vista es la función de los ojos, pero la visión es la función del corazón.
Helen Keller
Terapia Sistémica
La Terapia Sistémica es uno de los cuatro métodos terapéuticos científicamente reconocidos en Alemania.
Este método entiende la realidad como algo que construimos constantemente y una y otra vez a través de nuestra convivencia y nuestro lenguaje. A diferencia de otros métodos terapéuticos clásicos, los terapeutas sistémicos no trabajan con diagnósticos o conceptos de enfermedad. En cambio, asumimos que los síntomas desempeñan una cierta función importante que necesita ser entendida y apreciada antes de que se desarrollen otras soluciones más útiles. En lugar de centrarnos solo en ti como persona concreta, también tendremos en cuenta tu sistema (familiar). Juntos buscaremos las fortalezas y los recursos que ya posees como experto sobre tu vida. El objetivo es (volver a) lograr más bienestar y satisfacción en la vida.
Para complementar aún más este enfoque terapéutico, también incluyo en mi trabajo los siguientes métodos reconocidos:
Este método entiende la realidad como algo que construimos constantemente y una y otra vez a través de nuestra convivencia y nuestro lenguaje. A diferencia de otros métodos terapéuticos clásicos, los terapeutas sistémicos no trabajan con diagnósticos o conceptos de enfermedad. En cambio, asumimos que los síntomas desempeñan una cierta función importante que necesita ser entendida y apreciada antes de que se desarrollen otras soluciones más útiles. En lugar de centrarnos solo en ti como persona concreta, también tendremos en cuenta tu sistema (familiar). Juntos buscaremos las fortalezas y los recursos que ya posees como experto sobre tu vida. El objetivo es (volver a) lograr más bienestar y satisfacción en la vida.
Para complementar aún más este enfoque terapéutico, también incluyo en mi trabajo los siguientes métodos reconocidos:
ACT
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) de Stephen Hayes
El ACT es un método de psicoterapia relativamente nuevo que se desarrolló a partir de la terapia conductual contextual. ACT quiere apoyar a las personas para que tomen conciencia de los sentimientos y pensamientos que les impiden llevar una vida que se base en sus valores. Estos sentimientos y pensamientos no deben ser combatidos, sino tomados bajo el brazo en el proceso hacia una vida más plena, sin ser frenados o desviados. Los/las clientes aprenden a liberarse cada vez más de los sentimientos y pensamientos inútiles y a estar menos influenciados por ellos. Para ello, utilizamos el modelo Hexaflex para iluminar diferentes facetas y desarrollar una mayor flexibilidad psicológica.
¿Qué es importante en tu vida? ¿Para qué te levantas por la mañana? Incluso si tratar con los propios valores a veces puede que no sea fácil, es algo muy importante y útil. Después de que hayamos señalado tus valores, trabajaremos juntos para formular metas realistas y desarrollar los pasos apropiados para alcanzarlas. En este método el/la terapeuta no es un/a experto/-a omnisciente e inaccesible, sino una persona con sus propias dificultades e imperfecciones.
¿Qué es importante en tu vida? ¿Para qué te levantas por la mañana? Incluso si tratar con los propios valores a veces puede que no sea fácil, es algo muy importante y útil. Después de que hayamos señalado tus valores, trabajaremos juntos para formular metas realistas y desarrollar los pasos apropiados para alcanzarlas. En este método el/la terapeuta no es un/a experto/-a omnisciente e inaccesible, sino una persona con sus propias dificultades e imperfecciones.
EFT
Terapia Enfocada en las Emociones (EFT) de Les Greenberg
Muchos de nosotros aprendemos a suprimir las emociones "sanas" y a encubrirlas con otras emociones inútiles (las llamadas emociones secundarias) durante nuestra infancia y adolescencia. Así es como tratamos de protegernos del dolor emocional. El objetivo del método EFT es transformar las emociones a través del trabajo emocional. Entraremos en contacto con las emociones primarias, saludables y subyacentes como la tristeza, el enojo asertivo, el miedo, el sentimiento de soledad y la vulnerabilidad. A partir de ellaspodemos expresar nuestras necesidades genuinas y desarrollar una mejor relación con los demás y con nosotros mismos. Una parte de este trabajo emocional es también fortalecer nuestra capacidad natural de autoafirmación y autocompasión.
Mindfulness
La conciencia plena es la base de mi trabajo terapéutico. Nos permite a mí y a mis clientes conectarnos con el momento presente y crear espacios para pensamientos, emociones, sensaciones corporales y todo lo demás que aparece en el momento presente. Se trata de una actitud hacia la vida que no requiere juicios automáticos o el impulso de deshacerse de cosas difíciles o evitarlas. La conciencia plena también permite no aferrarse a las cosas agradables de una manera reflexiva, sino vivir a partiendo de unauna calma y serenidad interior.
Las intervenciones y métodos basados en la conciencia plena en mi trabajo son ideológicamente neutrales. Sin embargo, también tengo experiencia en psicología/meditación budista, que podemos incorporar si lo deseas.
Las intervenciones y métodos basados en la conciencia plena en mi trabajo son ideológicamente neutrales. Sin embargo, también tengo experiencia en psicología/meditación budista, que podemos incorporar si lo deseas.
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